ホットヨガ情報 ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 O脚を治したい O脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。 今日、O脚改善に...
櫻子
ホットヨガ情報 ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて書いてみます。 肩に力が入る かかとを引っ張るときに力んで耳が肩に近づいてしまう人がかなり多いです。力むと呼吸が入らないし、...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、ハンズトゥーフィートポーズの流れについてかきました。今日はハンズトゥーフィートポーズのポイントを書いてみます。 ポーズの名前 hand to feet pose Pa...
ホットヨガ情報 クラス中にもし具合が悪くなったら
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 夏になると天気予報で「運動禁止」なんて言われることがありますね。環境省が35度を超えたら発令するんだそうです。 35度で、運動禁止ですか。一般的にはそうですよねー。35度っ...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 今日はハンズトゥーフィートポーズについて書いてみます。 前屈、苦手な人が多くいますね。このポーズは聞いたままポーズをとると身体に優しく背面を伸ばしてあげることができるので、...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 バックワードベンディング、後屈のよくあるミスを紹介します。当てはまる気がする人はやり方を見直してみてください。 そり腰でバックベンド 骨盤が前傾しているそり腰については、下...
ビクラムヨガ情報 筋肉痛になりたくない 〜ビクラムヨガ直後の過ごし方
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 久しぶりに運動すると、翌日、もしくは翌々日に出ることがありますよね、筋肉痛。階段の下りが辛かったり、場合によってはなにもしたくない気分になったりしますね。 筋肉痛は、使った...
ホットヨガ情報 おすすめのホットヨガウェア｜メンズウェアは
元祖ホットヨガ ビクラムヨガ BIKRAM YOGAを 日本一解りやすく解説する ビクラムヨガ日和。 現在は zen placeで26＋2ヨガ（ビクラムヨガ 別名⁉） を担当している 2006年から現役のイントラがご案内します。 ホットヨガ...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 バックワードベンディングのポイントについてお伝えします。 ポーズの名前 Backward bending 直訳すると 後方に曲げる そのままですね。背骨を後ろ側に曲げるポー...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 後屈は好きですか。 ヨガを始めたばかりだと得意な人は多くないですね。内巻き肩の人は後屈が苦手かもしれません。 かくいう櫻子も後屈は苦手です。胸を開くって、どうしたらいいのっ...