ホットヨガの参考書|ホットヨガのメリット、デメリット、効果、やり方、お悩み解決FAQ

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ヨガを学ぼう|リラヨガ・インスティテュート 乳井真介先生のお話を聴いてきました

ビクラムヨガ現役インストラクター櫻子です。 今回、全米ヨガアライアンス認定校 リラヨガ・インスティテュート設立者としてたくさんのヨガインストラクターを育てている乳井 真介先生のお話を聴く機会を得たので紹介します! ヨガ=ポーズ? ヨガという...
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ヨガの疑問 ヨガの呼吸 鼻呼吸 口呼吸

こんにちは。 ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ヨガの呼吸 ヨガといえば、呼吸! たまにご質問をいただきます。 口呼吸、鼻呼吸 人間は鼻でも、口でも呼吸ができますね。 日常的には一般的に鼻で吐いて、鼻で吸っての鼻呼吸か...
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ヨガと頭痛|ヨガで頭痛を解消!逆にヨガで頭痛を感じたら

ヨガと頭痛について、ヨガで頭痛を改善できる!?、逆に、ヨガ中に頭痛がしたら!?をまとめました。 結論として、上手にヨガを生活に取り入れると頭痛というつらい症状を改善できるかと思いますので、ぜひ、健やかな毎日のために参考にしてください。
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ホットヨガ 悩み解決:汗がかけない 汗をかきたい|ホットヨガの参考書

ホットヨガをするなら、汗がかきたいですね。汗がかけない、汗をかきたいというお悩みはよく聴きます。どうしたら汗がたくさんかけて、心も体もすっきりするのか?ホットヨガ指導歴18年の現役イントラがまとめてみました。
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骨盤のねじれを解消したい

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。 シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。 骨盤のねじれ 骨盤がねじれて...
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お腹を引っ込めると息ができない

こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。 お腹引っ込めると息ができない よくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが...
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ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 O脚を治したい O脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。 今日、O脚改善に...
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クラス中にもし具合が悪くなったら

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 夏になると天気予報で「運動禁止」なんて言われることがありますね。環境省が35度を超えたら発令するんだそうです。 35度で、運動禁止ですか。一般的にはそうですよねー。35度っ...
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おすすめのホットヨガウェア|メンズウェアは

元祖ホットヨガ ビクラムヨガ BIKRAM YOGAを 日本一解りやすく解説する ビクラムヨガ日和。 現在は zen placeで26+2ヨガ(ビクラムヨガ 別名⁉) を担当している 2006年から現役のイントラがご案内します。 ホットヨガ...
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ヨガと水分補給|調子が悪いのは水不足|ビクラムヨガと脱水症状

ビクラムヨガでは水を1L以上スタジオに持って入るよう言われますね。 なぜなら、体内の水分が足りなくなると体の調子が悪くなるからです。 こんにちは、ビクラムヨガ日和、櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ホットヨガに適した水分補給 ヨガ中、汗...