よかったさがしのタイミング|自分の気分は自分で選ぶ

こんにちは。
櫻子です🌸

自粛生活が長くなりました。
圧迫された状態で心や体、かちかちかと思います。

よかったさがしでしあわせを感じよう

何事もいろいろな面があるのですが、
こんな不満ばかりに目がいくときこそ、
よい面を見つけてしあわせを感じる練習ができたらよいですね。

 

「よかったたさがし」by ポリアンナ

世界名作劇場(知ってる人は同年代♫)というテレビシリーズがありまして、
トムソーヤや赤毛のアン、若草物語などアニメで放映していました。

世界名作劇場

その中で、「愛少女 ポリアンナ物語」がありました。

幼いころに両親を亡くしたポリアンナが、亡き父親(牧師先生)に教わった
「よかったさがし」を通して、自分も周りもしあわせにしていく、

というお話なのですが、詳細覚えてません(汗)

でも、幼心にこれはよいなと感じたのか、「よかったさがし」だけは
記憶に強くのこっています。

 

なんでもよい面、悪い面、あるんですよね。
それって、自分の価値観というフィルターを通して、特定の面だけを見てる状態。

視野が狭くなっているのかもしれません。

 

ドタキャンされたら、ラッキー?

このようなツイートを拝見して目から鱗が落ちました。

ドタキャンというひどいタイミングも、

ドタキャンされた!馬鹿にされてる!

なんてイライラして気分悪くして過ごすこともできるし、

よし!時間ができた!(時間てものすごい資源!)

と、やりたいことにすぐ取りかかって、達成感や充実感を味わうこともできる。

 

よかったさがしで気分よくすごそう

 

物事は一面でも二面でもなくて、見方や感じ方でいろいろです。

長年付き合ってきた自分なのでくせがありますが、
自分でどこを見るかは決められるし、
訓練しだいで変えることもできます。

 

この自由を制限されている生活を

命の危険を感じずに外に出かけられるってありがたいことだったんだなー、とか

お店で美味しい食事をおしゃべりしながらいただくことってとってもしあわせなことなんだなー、とか

よかったさがしの練習にしてみませんか。

外に出ないから、色白になった気がする、とか些細なことも。

 

ゲームみたいに探してみるのもおすすめ。

こどもと探しあってみてもいいです。
こどもの感性に感動するし、お互いの視野を広げることにもなります。

 

自分の気分は自分で選べます。

 

よかったって、どこにでも見つけられます。

当たり前をありがたく、慈しむことができるとしあわせを感じられます。

ピンチはチャンス。

しあわせって伝染するので、今はみんなでしあわせを探して、どんどん
伝染させていけたらいいなーと思います。

 

とはいえ、自粛生活、実際は大変なことばかりだと思います。

外に出られないでエネルギーが有り余っている未就学児を抱えて
自宅勤務のご家庭とか、ほぼ無理ゲーだと思います。
すごくすごくすごく大変。

で、無理ゲーだよ、会社はわかってくれないよ、誰も助けてくれないよって
そこに思考が固まるとますます心も体もかたくなって辛いから、
こんな考え方もあるよってご提案です。

くれぐれも、よかったさがしができない自分を責めたりしないでくださいね!

そんなときは、わたしつらいんだなーって、自分の気持ちによりそって、
慈しんで大事にしてください。

 

みなさまの毎日が健やかでしあわせでありますように、お祈りしています🙏

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櫻子

櫻子

ビクラムヨガ日和管理者 櫻子です。 ビクラムヨガのティーチャーを10年しています。 ビクラムヨガについて知ってもらいたいことがたくさん! クラスを担当させていただきつつ、子育てしつつ、頑張って情報共有しています☆

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