ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ 26ポーズ一覧｜26＋２ヨガはビクラムヨガ｜BIKRAMYOGA POSE 26
ホットヨガ元祖 ビクラムヨガ（BIKRAMYOGA /２6＋2ヨガ /Hot26）は2つの呼吸と26ポーズの決まった流れがあります。ポーズとその効果を一覧にしました。モデルは第二回世界チャンピオンのシンシア、zenplaceHot銀座スタジオの鏡の上に貼ってある画像。ポーズの取り方、注意などのページへのリンクも掲載！
バックベンド
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ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 バックワードベンディング、後屈のよくあるミスを紹介します。当てはまる気がする人はやり方を見直してみてください。 そり腰でバックベンド 骨盤が前傾しているそり腰については、下...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 バックワードベンディングのポイントについてお伝えします。 ポーズの名前 Backward bending 直訳すると 後方に曲げる そのままですね。背骨を後ろ側に曲げるポー...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 後屈は好きですか。 ヨガを始めたばかりだと得意な人は多くないですね。内巻き肩の人は後屈が苦手かもしれません。 かくいう櫻子も後屈は苦手です。胸を開くって、どうしたらいいのっ...