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こんにちは。

ビクラムヨガ日和 管理人

ビクラムヨガ指導歴15年
現役インストラクター ATUSKO = 櫻子です。

日本一わかりやすいビクラムヨガを
自負して更新中。

お問合せやご質問、ぜひお寄せください☆

ビクラムヨガ管理人へ

櫻子について

ビクラムヨガについて

1970年2月に日本に上陸した
ビクラム・チョードリーによって

部屋を暖かくしてヨガをするという
手法 ホットヨガ が生み出されました。

ビクラムヨガ=ホットヨガ

立位の呼吸から始まって、

立位のポーズ

シャバーサナ

寝ポーズ

座位ポーズ

座位の呼吸

シャバーサナ

という、決まった流れのある
元は90分のハタヨガのシークエンスです。

室温は40度40%。

部屋が暖められているため、

呼吸が深く入り、

筋肉がより柔軟につかえるため
怪我が少ない

イントラが触らないため
怪我が少ない

背骨を中心に全身を整えるため
肩こり、腰痛、肌、こころのもやもやに
いい影響がある

と言われてるヨガです。

ビクラムヨガはどんなヨガ?

ヨガブームを起こしたといわれるヨガで

インストラクターがずっとしゃべって
ポーズを取らない

大きな鏡がある

部屋が明るい

などの特徴があります。

一時は世界中に3000スタジオあったとか。

さて、そんなビクラムヨガ。

とある導師の所業により、現在は

26+2と名前を変えたり、

60分、75分と時間を変えたり、

さまざまなアレンジをされつつ、

やはり日々、

世界中のヨギー、ヨギーニの心と身体を

柔軟に、タフにしています。

このブログは現役イントラが書いています

ビクラムヨガが大好きで、

ビクラムヨガの生徒さんのエネルギーが

ほんとに喜びであるインストラクターが

このままビクラムヨガがなくなったら
やだなぁ、、

ヨガはいいんだぞー

という気持ちを込めて、ほそぼそと更新しています。

いつか、

ビクラムヨガを中心とするヨガスタジオを
作りたいな

本も出したいぞ

そんなことも考えつつ。

あなたの毎日が健やかで幸せでありますように。
スタジオでお待ちしています。

BIKRAM YOGA インストラクターATSUKO
櫻子

 

 

 

 

 

 

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