ホットヨガの参考書｜ホットヨガのメリット、デメリット、効果、やり方、お悩み解決FAQ

ホットヨガに関する、メリット、デメリット、お悩みに聞くのかどうか、お悩み解決FAQなどまとめました。
ホットヨガで健康になれる方法、ホットヨガで軽い身体になる方法、ホットヨガで美しくなる方法、ホットヨガで痛みを解決する方法など掲載。

ホットヨガの参考書ビクラムヨガ日和の管理人櫻子は、ホットヨガ元祖のビクラムヨガのインストラクター歴17年ですが、
ビクラムヨガに限らず、心と身体の健康に、美に、体調管理に、ホットヨガはとってもプラスになるので、どこでもいいから、生活のリズムに取り入れてもらいたいと思っています。

ホットヨガとは

ホットヨガは、もともとは瞑想のために長く心地よく座っていられる身体を作るためのハタヨガ（運動系のヨガ）を38℃～40℃くらいの暑くしたスタジオで行います。

暑くしたスタジオは、汗がかける！すっきりする！と大人気。

LAVA、カルドなどが全国展開、そのほかの小さなスタジオや岩盤浴などでもバリエーション豊かにクラス展開をして楽しまれています。