2023年6月21日更新
2020年9月13日公開
こんにちは。
ビクラムヨガ日和 櫻子です。
ビクラムヨガ 閉店、ビクラムヨガ 銀座 の「今」について書いてみます。
ビクラムヨガ 閉店
櫻子は2006年にビクラムヨガ銀座に入会して、2006年秋のティーチャートレーニング（TT）に参加して、インストラクターになりました。
ずっと新人な気持ちなのですが、結構な古株です。
そして、たくさんのビクラムヨガの閉店を見てきました。。
最近では、
2020年6月末 ビクラムヨガ 新宿 京都 閉店（すでに zenplace strongでしたが）
2020年1月末 ビクラムヨガ 荻窪、ビクラムヨガ 大森 閉店（すでに Move ON でしたが）
2019年6月末 ビクラムヨガ 南越谷 閉店
2019年3月末 銀座、新宿、荻窪、大森がBIKRAMYOGAの看板を下ろし、店名を変更
それ以前にさかのぼると、新百合ヶ丘、用賀、町田（新旧合わせて2店舗とも）、栄、三軒茶屋、下北沢、南浦和、青葉台、広尾、仙台、札幌（古い方 ＊現在は ホットヨガハウスとしてBIKRAMYOGAのスタジオがあります）、福岡など、様々なスタジオが閉店しています。
余談ですが、櫻子は南浦和でデビュー、青葉台でグループレッスンなのにマンツーのクラスを数回経験し（汗）、
三軒茶屋、荻窪、大森では長いことクラスを担当してました。
下北沢にも代行に行ったし、
閉店直前の新宿はレギュラーでした。
あちこちのスタジオでお世話になりました。
世界中でみたら、最多時で3000くらいあったビクラムヨガのスタジオ、今はBIKRAMYOGAとしての看板は下ろしているところがほとんどのようです。
ビクラムヨガ 銀座 の今
ビクラムヨガのメソッドは、愛され続け、26＋2 と呼ばれるようになり、現在も世界中で受けられます。
2006年にオープンしたビクラムヨガの一号店 ビクラムヨガ 銀座（現在は zenplace strong）は、2020年コロナ渦の緊急事態宣言を受けてしばらくお休みしましたが、現在もホットヨガのオリジナルメソッド ビクラムヨガ（zenplaceではもう”ビクラム”はNGのため、26＋２といいます）のクラスが受けられます。
各地のビクラムヨガスタジオではまった方が、ビクラムヨガ 銀座に集結しています。
スタジオは広く、明るく、景色もよくて、しっかり暑く、換気ばっちり、シャワーもたくさんあり快適にビクラムヨガができる環境です。
元新宿の方から、「銀座までなくならないよね!?」というご質問をいただいたことがあるのですが、ホット銀座はzen placeでもとりわけ大きなスタジオであって、通い続けている方も多いスタジオなので、zen place が倒産しない限り、銀座はなくならないはず！
コロナ禍の銀座スタジオ
緊急事態宣言後、クラスの定員を15名にして、60分のホットヨガ 26＋2から再開。
8月より60分、90分のホットヨガ26＋2のクラスが朝から夜まで復活しました。
スタジオフロアにマット用のマークがあり、鏡と左右前後のスペースが確保できるようになっています。
『 』マークの中にマットを敷いて、みなさんが快適にヨガできるようにご協力お願いします。
マスクを着用してのビクラムヨガは超ハードでしたが、みなさんのご協力のもと、ずっとスタジオでヨガをすることができました。
コロナが5類になった今の銀座スタジオ
2023年5月、コロナが5類になったことでマスクの着用は任意になり、ほとんどの方がマスクを外して呼吸を通しています。
コロナが始まった頃に銀座スタジオでは”26＋2の90分はやらない”という説が流れましたが、
みなさんの強いご要望を受けて、現在は90分のオリジナルホットヨガが中心になっています。
zen place ホット銀座スタジオのスケジュールはこちら
平日は以前に比べると少し余裕があります。（20〜35人くらい）
週末は予約が取りにくい状況ですが、キャンセル待ちになっていてもクラス直前にパタパタと動きがあるので、実際は受けられることがほとんど。（35〜50人くらい）
ATSUKOの日曜7:00〜90分、定員マックスになりますが
最終的には割と余裕があります（35〜40人くらい）。
早起きすると1日が長く使えるので、ぜひきてくださーい！
＊表通り玄関は空いてないので裏から入って！
銀座スタジオ 寒い！？
一時期、トラブルにより温度設定を低くして運営していました。
現在は、40℃40%のに戻っています！
ビクラムヨガ 大阪
zen place 系列なので、銀座と同様にビクラムヨガのメソッドを 26＋2として受けられます。
ビクラムヨガ大阪本町のスケジュールはこちら
60分の26＋2（ビクラムヨガ）vs 90分の26＋2
60分26＋2（ビクラムヨガ）
90分は型がきっちりしていますが、60分はそれぞれのインストラクターが工夫をして行っています。
櫻子は当初、何を2回やりたい？と聞いてましたが、最近は イーグルまで2set、トライアングル、キャメル、ラビットを2setで、微妙に60分をはみ出しつつ行ってます（＾＾A
1setのポーズはきっちりフルダイアログで長め。
今は全部90分になりました！
2set目でポーズが深まるというビクラムヨガの特長を大事にしているインストラクターは、60分の中でもできるだけたくさんのポーズを2setしている様子。
コロナ渦に始まった60分。
「60分で十分」という声もあります。
90分が本来の型ですが「60分ならヨガしようと思える」のであれば、60分もうまく取り入れていけたらいいと思います。
ヨガしないより、した方がいいです。
クラス後の皆さんのすっきりした表情が宣言しています。
60分は少し余裕をもって参加できます。（〜15人くらい）
2023年6月現在、8割がた90分に戻ったので60分クラスは3つだけです。
90分の26＋2（ビクラムヨガ）
2020年8月より、クラスの定員を少し増やし、さらに「90分のクラスの再開！」を望む声を受けて、平日一本 90分再開。
2023年4月より、銀座スタジオは1日3本〜4本のクラスが90分になりました！
クラス後は「最近60分ばかりだから心配だったけど、やっぱり体が覚えているね！」「やっぱり90分はいいね！」という笑顔をいただきます。
まれに「60分過ぎたら無理だった」という声もありますが、そういった方も次回は「すぐ戻った！」という方がほとんど。
数ヶ月ぶりに再開した方は「きつかった〜、でもすっきりした！」と達成感で表情を輝かせてスタジオから出てきます。
この笑顔が嬉しいんです〜。
90分はひとつひとつ丁寧にセットして、合間に呼吸を通して毎回リセットする、2回目で深めるということができるのがいいところ。
じっくりと向き合う時間は他では得られません。
60分は10000メートル、90分はマラソン？
例えはアレですが、こんな感じかと。
60分はうぉーっと集中して、すかっと！
90分はじっくり呼吸を通して、完全燃焼。
どっちもあり、ライフスタイルに合わせて心地よいヨガを長く続けてもらえたらいいなと思ってます。
どっちが正しいとか、ないと思います。
ヨガって、すごく懐が大きいもの。正しいとか、正しくないとか、状況によって変わるもの。
自分で心地よいか、続けられるか、楽しいか、そんな”気分”を大事にしてもらえたら嬉しい。
気分って、侮られがちかもですが、自分の状態を教えてくれるすごく大事な感覚です。
銀座スタジオ 他のレッスン情報
deep stretch yoga for 26body
ビクラムヨガ（26＋2）は癖の強いヨガです。
ビクラムヨガで硬くなってしまいがちな、肩、前腿、横腿、お尻などをビクラムではないヨガのポーズを利用してストレッチしていくクラス。
コリ塊をしっかりリリースすることで、ビクラムヨガがもっと安定して楽しくなります！
ビクラムヨガの後、ビクラムヨガの前、どちらにもおすすめです。
ビクラムヨギーではない人にはこのクラスだけでも十分な内容。
火曜 13:30〜12:30 担当：ATSUKO
ここ最近、長く続けている人からの 膝痛や腰痛のご相談が増えて。
痛いのって辛いから、痛くならないような体に戻しつつ、さらに体をより軽くしなやかに使えるようにするのが目的です！
beyond26-ハタヨガベーシック-
ビクラムヨガは毎回同じダイアログ。
だからこそその日の自分に向き合えるのだけど、陥りやすいのが自動操縦のヨガ。
なんとなく毎回同じにヨガをしては、もったいない！ということでしっかりフォーカスを向けるビクラムヨギーのためのハタヨガクラス。
木曜 15:00〜16:00 担当 MIE
イチオシのMIEさんのクラス。
ビシバシとタメになることをたくさん教えてくれます！
プライベートレッスン
ビクラムヨガはグループレッスン、みんなで一斉に呼吸を通すことで他では得られないエネルギー循環が起こります。
ダイアログ通りに行えばポーズは安全に行えるのですが、身体はひとりひとり違うので、グループレッスンでの効果を高めるためにプライベートレッスンも上手く利用してもらえたら嬉しいです。
もちろん、クラス後にいつでもご質問いただけたらお応えします。
でも、プライベートレッスンできっちり確認するとまた大きな気づきがあるはず。
櫻子も担当します。ご指名くださるときは「ATSUKO」とご用命ください♪
zenplaceの19＋２って？
ビクラムヨガのポーズと似ていますが、違うティーチャートレーニングを卒業したインストラクターが指導しているクラス。
キャメルやラビットを取らないとのこと。
どれが「正しい」っていうのは、ヨガに関しては本当に要らないと思うので、参加してみて、違うアプローチのヨガを楽しんでもらえたら嬉しいです。
例えば後屈、ビクラムヨガでは「すぐに頭を後ろ」ですが、19＋2では、頭は最後。
どちらが心地よいか、呼吸が通るか、味わってみましょう。
いまこそ！ビクラムヨガ 体験
世界中にファンがいるホットヨガのオリジナルメソッド ビクラムヨガ 26＋2
体験レッスンは1000円で受講できます。
体験当日入会で、
入会金0円！
当月受講料0円！
翌月受講料3900円！（2023年6月現在）
ビクラムヨガ、決して楽ではないかと（＾＾；
楽してキレイとかじゃないです。。
でも、やった分は必ず返してくれるのがビクラムヨガ。
そして、それは体験のクラス中にわかります。
腰痛や肩こりで悩んでいたり、何か物事がうまくいかないような気がしたり、めぐりが悪いような気がしたらヨガをするといいです。
ヨガで呼吸を通し、身体中の柔軟性を取り戻すと気分が変わります。
前向きになったり、悩んでいたことがすっと楽になったり、不思議なパワーがヨガにはあります。
気分だけではなく、続ければメリハリのあるキレイも手に入ります。
別にビクラムヨガじゃなくてもいいんです。でも、本当、ストレスフルな毎日、ヨガは取り入れたほうが人生が楽しくなると思います(*’ω’*)
スタジオでお待ちしています☆
BIKRAMYOGA 他のスタジオの情報を知りたい
ビクラムヨガスタジオ情報をまとめました。
ビクラムヨガは絶対90分という方は、下記スタジオがクラシックなビクラムヨガスタイルを遵守しているはずです。
詳細は各スタジオにお問い合わせくださいね。
ビクラムヨガ名古屋 2020年9月オープンしたらしい
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