ホットヨガ情報 クラス中にもし具合が悪くなったら
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。夏になると天気予報で「運動禁止」なんて言われることがありますね。環境省が35度を超えたら発令するんだそうです。35度で、運動禁止ですか。一般的にはそうですよねー。35度って暑い...
櫻子
ホットヨガ情報 ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。今日はハンズトゥーフィートポーズについて書いてみます。前屈、苦手な人が多くいますね。このポーズは聞いたままポーズをとると身体に優しく背面を伸ばしてあげることができるので、ゆっく...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。バックワードベンディング、後屈のよくあるミスを紹介します。当てはまる気がする人はやり方を見直してみてください。そり腰でバックベンド骨盤が前傾しているそり腰については、下記を確認...
ビクラムヨガ情報 筋肉痛になりたくない 〜ビクラムヨガ直後の過ごし方
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。久しぶりに運動すると、翌日、もしくは翌々日に出ることがありますよね、筋肉痛。階段の下りが辛かったり、場合によってはなにもしたくない気分になったりしますね。筋肉痛は、使ったところ...
ホットヨガ情報 おすすめのホットヨガウェア｜メンズウェアは
元祖ホットヨガ ビクラムヨガ BIKRAM YOGAを日本一解りやすく解説する ビクラムヨガ日和。現在は zen placeで26＋2ヨガ（ビクラムヨガ 別名⁉）を担当している2006年から現役のイントラがご案内します。ホットヨガウェアにつ...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。バックワードベンディングのポイントについてお伝えします。ポーズの名前Backward bending直訳すると 後方に曲げるそのままですね。背骨を後ろ側に曲げるポーズです。ちな...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。後屈は好きですか。ヨガを始めたばかりだと得意な人は多くないですね。内巻き肩の人は後屈が苦手かもしれません。かくいう櫻子も後屈は苦手です。胸を開くって、どうしたらいいのってずっと...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンポーズのよくあるミスについてちょっと書いてみます。手のひらがパカっとハーフムーンポーズは手のひら同士を隙間なくくっつけておきたいのですが、パカっと開いてる人がかなり...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンの流れについてをハーフムーン01で書いたので、今度は細かくお伝えして見ます。どうしたらいいか、って実はダイアログで全部言っているのですが、、クラス中は聞き流してしま...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーンポーズ 右左
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンポーズとはビクラムヨガの一番最初のポーズがハーフムーンです。背骨をまず右に、次に左に横に曲げます。さらに後ろにも曲げますがバックベンドはまた今度書きますね。背骨を左...