ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ｜スタンディングヘッドトゥニー
BIKRAMYOGA 膝ロックポーズ その1。ビクラムヨガの代表的なポーズ。膝ロックとは？効果は？ポイントは？よくあるミスは？ビクラムヨガ現役インストラクターが一番わかりやすいポーズ解説をしています。
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ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ｜ワシのポーズ・イーグルポーズ・Eagle pose・Garudasana
ビクラムヨガのポーズ、イーグルポーズは得意ですか？こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガのポーズは毎回同じですが奥が深いですよね。毎回同じようにはいかないし、何年通っても発見があるし。イーグルポーズ について語ってみます。イー...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ オークワードポーズ｜bikramyoga pose awekward｜中腰のポーズ 椅子のポーズ
BIKRAMYOGA POSE|ビクラムヨガ オークワードポーズ｜中腰のポーズ 椅子のポーズこんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ヨガしてますかー！ひさびさにビクラムヨガのポーズの話をしてみようかと思います。オークワードポーズ、中腰のポー...
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない その2
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日に引き続き、「前屈が進化しない」その2です。前屈はまず、ハムストリングスを伸ばしたいポーズだと気づいてやってほしいと書きました。前屈が進化しないハムストリングスを伸ばすのを...
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスが終わった後にいただいたご相談です。前屈が全然ダメなんです。。前屈、苦手な方少なくないです。そして、見ていると苦手な方はなかなか進化していかないんです（汗）。前屈で...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガとマインドフルネス ビクラムヨガはムーブメント瞑想
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。最近、こんな本を読んだのですけどご存知ですか。「世界のエリートがやっている 最高の休息法」最近流行り？のマインドフルネスに関する本です。じゃ、マインドフルネスってなんだよ、なん...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ひさびさにポーズについて書いてみようかと思います。パダハスタアーサナ、ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて。ビクラムヨガのウォーミングアップの強烈な前屈ですねー。櫻...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よくね、聞くんです。ビクラムヨガやると、脚が太くなる！スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。でも実際に、ビクラムヨガで...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて書いてみます。肩に力が入るかかとを引っ張るときに力んで耳が肩に近づいてしまう人がかなり多いです。力むと呼吸が入らないし、身体は伸...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、ハンズトゥーフィートポーズの流れについてかきました。今日はハンズトゥーフィートポーズのポイントを書いてみます。ポーズの名前hand to feet posePada -h...