ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ 26ポーズ一覧｜26＋２ヨガはビクラムヨガ｜BIKRAMYOGA POSE 26
ホットヨガ元祖 ビクラムヨガ（BIKRAMYOGA /２6＋2ヨガ /Hot26）は2つの呼吸と26ポーズの決まった流れがあります。ポーズとその効果を一覧にしました。モデルは第二回世界チャンピオンのシンシア、zenplaceHot銀座スタジオの鏡の上に貼ってある画像。ポーズの取り方、注意などのページへのリンクも掲載！
ハーフムーン
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ホットヨガ情報 骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。 シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。 骨盤のねじれ 骨盤がねじれて...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ハーフムーンポーズのよくあるミスについてちょっと書いてみます。 手のひらがパカっと ハーフムーンポーズは手のひら同士を隙間なくくっつけておきたいのですが、パカっと開いてる人...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ハーフムーンの流れについてをハーフムーン01で書いたので、今度は細かくお伝えして見ます。 どうしたらいいか、って実はダイアログで全部言っているのですが、、クラス中は聞き流し...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーンポーズ 右左
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ハーフムーンポーズとは ビクラムヨガの一番最初のポーズがハーフムーンです。背骨をまず右に、次に左に横に曲げます。さらに後ろにも曲げますがバックベンドはまた今度書きますね。 ...