ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ｜ワシのポーズ・イーグルポーズ・Eagle pose・Garudasana
ビクラムヨガのポーズ、イーグルポーズは得意ですか？ こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガのポーズは毎回同じですが奥が深いですよね。毎回同じようにはいかないし、何年通っても発見があるし。 イーグルポーズ について語ってみます...
櫻子
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ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ オークワードポーズ｜bikramyoga pose awekward｜中腰のポーズ 椅子のポーズ
BIKRAMYOGA POSE|ビクラムヨガ オークワードポーズ｜中腰のポーズ 椅子のポーズ こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ヨガしてますかー！ ひさびさにビクラムヨガのポーズの話をしてみようかと思います。 オークワードポーズ、中...
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない その2
こんにちは。 ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日に引き続き、「前屈が進化しない」その2です。 前屈はまず、ハムストリングスを伸ばしたいポーズだと気づいてやってほしいと書きました。 前屈が進化しない ハムストリングス...
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスが終わった後にいただいたご相談です。 前屈が全然ダメなんです。。 前屈、苦手な方少なくないです。 そして、見ていると苦手な方はなかなか進化していかないんです（汗...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガとマインドフルネス ビクラムヨガはムーブメント瞑想
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 最近、こんな本を読んだのですけどご存知ですか。 「世界のエリートがやっている 最高の休息法」 最近流行り？のマインドフルネスに関する本です。 じゃ、マインドフルネスってなん...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ひさびさにポーズについて書いてみようかと思います。 パダハスタアーサナ、ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて。 ビクラムヨガのウォーミングアップの強烈な前屈です...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よくね、聞くんです。 ビクラムヨガやると、脚が太くなる！ スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜 なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。 でも実際に、ビ...
ホットヨガ情報 ホットヨガ 悩み解決：汗がかけない 汗をかきたい｜ホットヨガの参考書
ホットヨガをするなら、汗がかきたいですね。汗がかけない、汗をかきたいというお悩みはよく聴きます。どうしたら汗がたくさんかけて、心も体もすっきりするのか？ホットヨガ指導歴18年の現役イントラがまとめてみました。
ホットヨガ情報 骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。 シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。 骨盤のねじれ 骨盤がねじれて...
ホットヨガ情報 お腹を引っ込めると息ができない
こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。 お腹引っ込めると息ができない よくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが...