ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスが終わった後にいただいたご相談です。前屈が全然ダメなんです。。前屈、苦手な方少なくないです。そして、見ていると苦手な方はなかなか進化していかないんです（汗）。前屈で...
櫻子
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガとマインドフルネス ビクラムヨガはムーブメント瞑想
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。最近、こんな本を読んだのですけどご存知ですか。「世界のエリートがやっている 最高の休息法」最近流行り？のマインドフルネスに関する本です。じゃ、マインドフルネスってなんだよ、なん...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ひさびさにポーズについて書いてみようかと思います。パダハスタアーサナ、ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて。ビクラムヨガのウォーミングアップの強烈な前屈ですねー。櫻...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よくね、聞くんです。ビクラムヨガやると、脚が太くなる！スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。でも実際に、ビクラムヨガで...
ホットヨガ情報 ホットヨガ 悩み解決：汗がかけない 汗をかきたい｜ホットヨガの参考書
ホットヨガをするなら、汗がかきたいですね。汗がかけない、汗をかきたいというお悩みはよく聴きます。どうしたら汗がたくさんかけて、心も体もすっきりするのか？ホットヨガ指導歴18年の現役イントラがまとめてみました。
ホットヨガ情報 骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。骨盤のねじれ骨盤がねじれている人、実...
ホットヨガ情報 お腹を引っ込めると息ができない
こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。お腹引っ込めると息ができないよくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが、呼吸だ...
ホットヨガ情報 ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。O脚を治したいO脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。今日、O脚改善について発...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて書いてみます。肩に力が入るかかとを引っ張るときに力んで耳が肩に近づいてしまう人がかなり多いです。力むと呼吸が入らないし、身体は伸...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、ハンズトゥーフィートポーズの流れについてかきました。今日はハンズトゥーフィートポーズのポイントを書いてみます。ポーズの名前hand to feet posePada -h...