こんにちは。
ビクラムヨガ日和 櫻子です。
2021年 ヨガインストラクター歴15年目、 セラピスト歴2年目を迎えます。
今年もどうぞよろしくお願いします☆
2020年末は20年住んだ家の土地の再開発のため、急遽引っ越ししたり、断捨離、振り返りなどしていまして、更新がストップしていました。
2021年はできるだけお伝えしていきたいので、ぜひ、お立ち寄りください。
コメント、メッセージ、ご質問、お待ちしています☆
公式LINEも活用していきたいなーと、、ぜひご登録くださいね。
2021年 緊急事態宣言にて始まる
櫻子はいっぱい情報が入るとものすごく疲れてしまう（頸椎曲がっちゃう）ので、ニュースを見ないのですが（＊＊）
情報過多の時代、入ってくる情報を選ぶのも大事と考えてます。
あえて悪いニュース探しに行かない。
それでも、大変な感染状況という情報は聞こえてきます。
緊急事態宣言を受け、zenplace strong ginza はビクラムヨガ（26＋2）90分を 60分のクラスへ短縮しています。
90分再開は、コロナの感染状況、緊急事態宣言の期間、内容を鑑みてになるので、今のところ未定です。
病気にならない心と身体を
人には生まれながらのすばらしい自然治癒力、自然免疫力があります。
それを鈍らせるのがストレス。
病気の97%の原因がストレスと言われています。
痛みや病気はいつもいっぱい頑張っている心と身体からの「おいおい、ちょっと顧みてくれよ」というメッセージでとても大切なものです。
なので、痛みや病気の兆候が表れたときはきちんと受け取って、自分の状態をよく観察、状況によっては軌道修正してあげてくださいね。
そうすれば、心と身体はよい状態を保とうとする意識が備わっているのでちゃんと応えてくれます。
ご自身を信頼して、大事にしていきましょう♪
自然治癒力、自然免疫力を活性化するには
よく寝て
よく噛んで食べて
適度に運動
そして、お水をよく飲むように
心がけてください。
これ、当たり前のことですが、それが後回し、うっかり忘れがちになっていませんか。
お肌がかさついていたら、お水が足らない証拠です。
こまめにお水を飲んでください。
お水は脳や心臓など大切なところが優先、お肌に回るのは一番最後。
さらに、手洗い、うがいをしてケアしてあげられれば、バックアップは万全。
怖いニュースは怖いですが、ストレスになるほど情報を追いかけては、身体に冷えや滞りがうまれて、もっと怖いことになるんじゃないかなぁと思っています。
それよりも、ご自身の力を信じて、底上げしてあげていきましょう。
いまこそ ヨガ！
本来持っている力にエネルギーを注いでくれるのに、ヨガは最適といつも思います。
ヨガ後、「はー、すっきりした」「はー、肩が楽になった」「ほー、腰が楽になった」「ふー、身体が軽くなった」と感じると思います。
気持ちいい！と感じることは、心と身体が「いい方向に向かっているよー」というメッセージなので、どんどんしてあげたらいいです。
たくさん成長するために、たくさんのストレスを受けます。
ストレスは必要なものですが、対処をしないでいるとどんどん心と身体が縮こまっていきます。
そうすると柔軟性が低下、筋力が低下、エネルギーが流れにくくなり、どんどん生命力が脅かされます。
本来持っているパワーをフル稼働させるには、ぜひヨガを生活のリズムに♪
ビクラムヨガ 90分 常温ヨガを毎週日曜日開催！
櫻子はここ数年、ママさんたちとビクラムヨガベースの常温ヨガをしています。
（ダイアログ言いながら、全部ポーズしてる）
で、常温ヨガ、いいところたくさんある！と実感しています。
例えば、
その瞬間の身体をよく味わえる
冷静に身体の声を聴けるのでポーズの目的がしっかり理解できる
限界を超えて伸ばしすぎない
など。
ビクラムヨガのあっついスタジオでがっつり汗をかく！という爽快感は他では味わえないですが、それとは違う
「より安全に、効果的にヨガを通して身体と心を感じる」
ことができるなぁと思うのです。
で、先日、常温ビクラムヨガのイベントをしてみました（＾＾）
ご感想はこちら
好評だったので、スタジオで90分ビクラムヨガがお休みの期間、常温で定期的にやってみるのはどうかと考えて、会場を抑えてみました。
ビクラムヨガのシークエンスはとてもすばらしいです。
背筋を鍛え、柔軟性をアップし、アウターマッスル、インナーマッスルどちらも適切に刺激し、内臓をマッサージ、背骨を整え、結果、いろいろな滞りがほぐれ、エネルギーアップします。
ヨガはガスステーション
心も身体も縮こまりそうな世の中で、のびのびほぐしてエネルギー補給をしていただけたらと思います。
下記日程で会場を取りましたので、興味をお持ちの方は、公式ラインよりお友達登録の上、メッセージを送ってください。
または、下記「予約する」ボタンよりご予約をおねがいします。
（Yoga Hug Meという櫻子が月島でしている託児付きママヨガ マタニティヨガのサークルの予約ページが開きます）
60分の26＋2、ホットスタジオでは伝えきれないあれこれをお伝えしていきたいです。
90分なので、2回目の深まりも味わえます！
1セット目は櫻子もポーズとります。2セット目は修正の声かけします。
ぜひ、ご参加ください。
常温ビクラムヨガ90分 詳細
内容
ビクラムヨガ 26＋2 90分
＊1セット目はダイアログ言いながらポーズとります
＊2〜10人のセミプライベート
＊ビクラムヨガ経験者じゃなくてもOK!
会場
築地社会教育会館
＊会場はお借りしているだけなので、会場へのお問い合わせはご遠慮ください
＊更衣室、シャワーあります
＊お借りする部屋には鏡はありません
スケジュール
毎週日曜日 10：00～
＊2人以上のご予約で開催します
＊10人くらいまでのセミプライベートです
持ち物
運動できる服
お水
フェイスタオル
ヨガマット
＊現在貸し出し停止中のため、ご持参ください
会費
2500円
＊現金、Paypay、LINE Pay対応
ご予約
公式ラインよりメッセージ送信
予約するボタンよりご予約（ヨガはぐみのページが開きますがちゃんと櫻子に届きます）
ビクラムヨガのスタジオに通う生徒さんが大好きで、スタジオではいつもしあわせなお時間をいただいてます。
スタジオでの熱心で真摯な皆さんのヨガには毎回感動しています。
90分のレッスンが受けらない中、ポーズへの理解、身体への理解を深めるお手伝いがしたいなと思って企画してみました。
少人数なので質問もしやすいです。
ご参加、心よりお待ちしています☆
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