ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。今日はハンズトゥーフィートポーズについて書いてみます。前屈、苦手な人が多くいますね。このポーズは聞いたままポーズをとると身体に優しく背面を伸ばしてあげることができるので、ゆっく...
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ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。バックワードベンディング、後屈のよくあるミスを紹介します。当てはまる気がする人はやり方を見直してみてください。そり腰でバックベンド骨盤が前傾しているそり腰については、下記を確認...
ビクラムヨガ情報 筋肉痛になりたくない 〜ビクラムヨガ直後の過ごし方
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。久しぶりに運動すると、翌日、もしくは翌々日に出ることがありますよね、筋肉痛。階段の下りが辛かったり、場合によってはなにもしたくない気分になったりしますね。筋肉痛は、使ったところ...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。バックワードベンディングのポイントについてお伝えします。ポーズの名前Backward bending直訳すると 後方に曲げるそのままですね。背骨を後ろ側に曲げるポーズです。ちな...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング 後屈
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。後屈は好きですか。ヨガを始めたばかりだと得意な人は多くないですね。内巻き肩の人は後屈が苦手かもしれません。かくいう櫻子も後屈は苦手です。胸を開くって、どうしたらいいのってずっと...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンポーズのよくあるミスについてちょっと書いてみます。手のひらがパカっとハーフムーンポーズは手のひら同士を隙間なくくっつけておきたいのですが、パカっと開いてる人がかなり...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンの流れについてをハーフムーン01で書いたので、今度は細かくお伝えして見ます。どうしたらいいか、って実はダイアログで全部言っているのですが、、クラス中は聞き流してしま...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーンポーズ 右左
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンポーズとはビクラムヨガの一番最初のポーズがハーフムーンです。背骨をまず右に、次に左に横に曲げます。さらに後ろにも曲げますがバックベンドはまた今度書きますね。背骨を左...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ 痩せる
海外で一番痩せるヨガに選ばれたビクラムヨガ。実際に痩せるのか、どうして痩せるのか、効果的に痩せるには何か方法があるのか？についてまとめました。ホットヨガで汗をかいたら痩せると広告されているけど、汗はただ水分が出ただけで、適切に水分補給したらすぐに元通り。なのにホットヨガ元祖のビクラムヨガは痩せるヨガナンバーワン！どうして！？
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ呼吸法 スタンディング ディープ ブリージング よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ビクラムヨガの最初の呼吸法、スタンディング ディープ ブリージングですが、どんな呼吸法かと身体の動かし方についてお伝えしました。今回はよくあるミスについて共有します。NG：背骨...