ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ オークワードポーズ｜bikramyoga pose awekward｜中腰のポーズ 椅子のポーズ
BIKRAMYOGA POSE|ビクラムヨガ オークワードポーズ｜中腰のポーズ 椅子のポーズ こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ヨガしてますかー！ ひさびさにビクラムヨガのポーズの話をしてみようかと思います。 オークワードポーズ、中...
ビクラムヨガ情報｜ホットヨガ元祖 オリジナルホットヨガ BIKRAMYOGA
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ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない その2
こんにちは。 ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日に引き続き、「前屈が進化しない」その2です。 前屈はまず、ハムストリングスを伸ばしたいポーズだと気づいてやってほしいと書きました。 前屈が進化しない ハムストリングス...
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスが終わった後にいただいたご相談です。 前屈が全然ダメなんです。。 前屈、苦手な方少なくないです。 そして、見ていると苦手な方はなかなか進化していかないんです（汗...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガとマインドフルネス ビクラムヨガはムーブメント瞑想
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 最近、こんな本を読んだのですけどご存知ですか。 「世界のエリートがやっている 最高の休息法」 最近流行り？のマインドフルネスに関する本です。 じゃ、マインドフルネスってなん...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ひさびさにポーズについて書いてみようかと思います。 パダハスタアーサナ、ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて。 ビクラムヨガのウォーミングアップの強烈な前屈です...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よくね、聞くんです。 ビクラムヨガやると、脚が太くなる！ スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜 なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。 でも実際に、ビ...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 ハンズトゥーフィートポーズのよくあるミスについて書いてみます。 肩に力が入る かかとを引っ張るときに力んで耳が肩に近づいてしまう人がかなり多いです。力むと呼吸が入らないし、...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、ハンズトゥーフィートポーズの流れについてかきました。今日はハンズトゥーフィートポーズのポイントを書いてみます。 ポーズの名前 hand to feet pose Pa...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜ハンズトゥーフィートポーズ
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 今日はハンズトゥーフィートポーズについて書いてみます。 前屈、苦手な人が多くいますね。このポーズは聞いたままポーズをとると身体に優しく背面を伸ばしてあげることができるので、...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 バックワードベンディング、後屈のよくあるミスを紹介します。当てはまる気がする人はやり方を見直してみてください。 そり腰でバックベンド 骨盤が前傾しているそり腰については、下...