ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ 26ポーズ一覧｜26＋２ヨガはビクラムヨガ｜BIKRAMYOGA POSE 26
ホットヨガ元祖 ビクラムヨガ（BIKRAMYOGA /２6＋2ヨガ /Hot26）は2つの呼吸と26ポーズの決まった流れがあります。ポーズとその効果を一覧にしました。モデルは第二回世界チャンピオンのシンシア、zenplaceHot銀座スタジオの鏡の上に貼ってある画像。ポーズの取り方、注意などのページへのリンクも掲載！
ハーフムーン
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ホットヨガ情報 骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。骨盤のねじれ骨盤がねじれている人、実...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 よくあるミス
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンポーズのよくあるミスについてちょっと書いてみます。手のひらがパカっとハーフムーンポーズは手のひら同士を隙間なくくっつけておきたいのですが、パカっと開いてる人がかなり...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーン 右左 ポイント
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンの流れについてをハーフムーン01で書いたので、今度は細かくお伝えして見ます。どうしたらいいか、って実はダイアログで全部言っているのですが、、クラス中は聞き流してしま...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ 〜ハーフムーンポーズ 右左
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ハーフムーンポーズとはビクラムヨガの一番最初のポーズがハーフムーンです。背骨をまず右に、次に左に横に曲げます。さらに後ろにも曲げますがバックベンドはまた今度書きますね。背骨を左...