ホットヨガ情報 ホットヨガ人気の理由：アラフィフ 50代の身体と人生を変えるのはホットヨガ｜ホットヨガの参考書
ホットヨガは若い人のためのもの！？不眠、痛み、疲れが取れない、身体が重い、イライラなど、更年期、不調があらわれてきたアラフィフ、50代の悩みにはホットヨガが効きます。我慢を重ねた体こそ、温かい中で気持ちよくほぐして要らないものを流して、これからを楽しみましょう！
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ヨガで軽くてタフな身体になる情報 坐骨神経痛・尻から裏ももにかけてビリビリ、ピキ、痛みが気になる人は足指を使ってない！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。2006年に銀座一号店でビクラムヨガに出会い、3ヶ月のティーチャートレーニングを卒業し、現在も現役でビクラムヨガ（26＋2）のクラスを担当しています。このページはビクラムヨガを頑張ってきて、お尻や裏も...
ホットヨガ情報 ホットヨガで冷える！？冷え性改善は可能！？
こんにちは☺️ビクラムヨガ日和 櫻子です🌸冷えで悩む人は多いですね❄️ホットヨガで冷え性を撃退しようという方、健康に意識が高い方に多いかもしれません。ホットヨガの環境ホットヨガというと、それだけでポカポカな気がします。なんたって、入ったらス...
ホットヨガ情報 ヨガと頭痛｜ヨガで頭痛を解消！逆にヨガで頭痛を感じたら
ヨガと頭痛について、ヨガで頭痛を改善できる！？、逆に、ヨガ中に頭痛がしたら！？をまとめました。結論として、上手にヨガを生活に取り入れると頭痛というつらい症状を改善できるかと思いますので、ぜひ、健やかな毎日のために参考にしてください。
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない その2
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日に引き続き、「前屈が進化しない」その2です。前屈はまず、ハムストリングスを伸ばしたいポーズだと気づいてやってほしいと書きました。前屈が進化しないハムストリングスを伸ばすのを...
ビクラムヨガ情報 前屈が進化しない
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスが終わった後にいただいたご相談です。前屈が全然ダメなんです。。前屈、苦手な方少なくないです。そして、見ていると苦手な方はなかなか進化していかないんです（汗）。前屈で...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よくね、聞くんです。ビクラムヨガやると、脚が太くなる！スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。でも実際に、ビクラムヨガで...
ホットヨガ情報 ホットヨガ 悩み解決：汗がかけない 汗をかきたい｜ホットヨガの参考書
ホットヨガをするなら、汗がかきたいですね。汗がかけない、汗をかきたいというお悩みはよく聴きます。どうしたら汗がたくさんかけて、心も体もすっきりするのか？ホットヨガ指導歴18年の現役イントラがまとめてみました。
ホットヨガ情報 骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。骨盤のねじれ骨盤がねじれている人、実...
ホットヨガ情報 お腹を引っ込めると息ができない
こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。お腹引っ込めると息ができないよくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが、呼吸だ...