ヨガで軽くてタフな身体になる情報坐骨神経痛・尻から裏ももにかけてビリビリ、ピキ、痛みが気になる人は足指を使ってない！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 2006年に銀座一号店でビクラムヨガに出会い、3ヶ月のティーチャートレーニングを卒業し、現在も現役でビクラムヨガ（26＋2）のクラスを担当しています。 このページは ビクラムヨガを頑張ってきて、お尻...
悩み
ヨガで軽くてタフな身体になる情報
ホットヨガ情報ホットヨガで冷える！？冷え性改善は可能！？
こんにちは☺️ ビクラムヨガ日和 櫻子です🌸 冷えで悩む人は多いですね❄️ ホットヨガで冷え性を撃退しようという方、健康に意識が高い方に多いかもしれません。 ホットヨガの環境 ホットヨガというと、それだけでポカポカな気がします。 なんたって...
ホットヨガ情報ヨガと頭痛｜ヨガで頭痛を解消！逆にヨガで頭痛を感じたら
ヨガと頭痛について、ヨガで頭痛を改善できる！？、逆に、ヨガ中に頭痛がしたら！？をまとめました。 結論として、上手にヨガを生活に取り入れると頭痛というつらい症状を改善できるかと思いますので、ぜひ、健やかな毎日のために参考にしてください。
ビクラムヨガ情報前屈が進化しない その2
こんにちは。 ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日に引き続き、「前屈が進化しない」その2です。 前屈はまず、ハムストリングスを伸ばしたいポーズだと気づいてやってほしいと書きました。 前屈が進化しない ハムストリングス...
ビクラムヨガ情報前屈が進化しない
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスが終わった後にいただいたご相談です。 前屈が全然ダメなんです。。 前屈、苦手な方少なくないです。 そして、見ていると苦手な方はなかなか進化していかないんです（汗...
ビクラムヨガ情報ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よくね、聞くんです。 ビクラムヨガやると、脚が太くなる！ スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜 なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。 でも実際に、ビ...
ホットヨガ情報ホットヨガ 汗がかけない ビクラムヨガ 汗をかきたい
ホットヨガなのに汗がかけない！ 残念だし、危険でもあります。 こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 今日はこんなご相談を受けました。 汗がかけない ホットヨガの環境は、ビクラムヨガは40度、ほかのホットヨガでも...
ホットヨガ情報骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。 シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。 骨盤のねじれ 骨盤がねじれて...
ホットヨガ情報お腹を引っ込めると息ができない
こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。 お腹引っ込めると息ができない よくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが...
ホットヨガ情報ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 O脚を治したい O脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。 今日、O脚改善に...