基本姿勢

ホットヨガ情報

ホットヨガ人気の理由:アラフィフ 50代の身体と人生を変えるのはホットヨガ|ホットヨガの参考書

ホットヨガは若い人のためのもの!?不眠、痛み、疲れが取れない、身体が重い、イライラなど、更年期、不調があらわれてきたアラフィフ、50代の悩みにはホットヨガが効きます。我慢を重ねた体こそ、温かい中で気持ちよくほぐして要らないものを流して、これからを楽しみましょう!
ヨガで軽くてタフな身体になる情報

坐骨神経痛・尻から裏ももにかけてビリビリ、ピキ、痛みが気になる人は足指を使ってない!?

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 2006年に銀座一号店でビクラムヨガに出会い、3ヶ月のティーチャートレーニングを卒業し、現在も現役でビクラムヨガ(26+2)のクラスを担当しています。 このページは ビクラムヨガを頑張ってきて、お尻...
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常温 ビクラムヨガ90分 イベント開催|暑くない環境でビクラムヨガは効くのか!?

2021年1月13日更新 こんにちは。 ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガ 常温 90分 イベントを企画しました。 いつもホットスタジオで汗を流している方、ホットスタジオ90分は耐え難い方、冷静な環境でダイアログを聴きながら身体を味...
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ビクラムヨガポーズ|スタンディングヘッドトゥニー

BIKRAMYOGA 膝ロックポーズ その1。ビクラムヨガの代表的なポーズ。膝ロックとは?効果は?ポイントは?よくあるミスは? ビクラムヨガ現役インストラクターが一番わかりやすいポーズ解説をしています。
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ビクラムヨガ ポーズ|ワシのポーズ・イーグルポーズ・Eagle pose・Garudasana

ビクラムヨガのポーズ、イーグルポーズは得意ですか? こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガのポーズは毎回同じですが奥が深いですよね。毎回同じようにはいかないし、何年通っても発見があるし。 イーグルポーズ について語ってみます...
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ビクラムヨガで脚が太くなる!?

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よくね、聞くんです。 ビクラムヨガやると、脚が太くなる! スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜 なのに、脚が太くなるなんて!?恐怖です。 でも実際に、ビ...
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骨盤のねじれを解消したい

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。 シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。 骨盤のねじれ 骨盤がねじれて...
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お腹を引っ込めると息ができない

こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。 お腹引っ込めると息ができない よくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが...
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ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 O脚を治したい O脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。 今日、O脚改善に...
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ビクラムヨガ基本姿勢 つま先同士かかと同士を揃える

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 昨日に続き、基本姿勢についてです。 いい姿勢というと、つま先を45度くらい開くというのが一般的かもしれませんね。 ヨガの足元はつま先同士を合わせて、足の親指と人差し指の間の...