ヨガで軽くてタフな身体になる情報坐骨神経痛・尻から裏ももにかけてビリビリ、ピキ、痛みが気になる人は足指を使ってない！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 2006年に銀座一号店でビクラムヨガに出会い、3ヶ月のティーチャートレーニングを卒業し、現在も現役でビクラムヨガ（26＋2）のクラスを担当しています。 このページは ビクラムヨガを頑張ってきて、お尻...
基本姿勢
ヨガで軽くてタフな身体になる情報
ビクラムヨガ情報常温 ビクラムヨガ90分 イベント開催｜暑くない環境でビクラムヨガは効くのか!?
2021年1月13日更新 こんにちは。 ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガ 常温 90分 イベントを企画しました。 いつもホットスタジオで汗を流している方、ホットスタジオ90分は耐え難い方、冷静な環境でダイアログを聴きながら身体を味...
ビクラムヨガ情報ビクラムヨガポーズ｜スタンディングヘッドトゥニー
BIKRAMYOGA 膝ロックポーズ その1。ビクラムヨガの代表的なポーズ。膝ロックとは？効果は？ポイントは？よくあるミスは？ ビクラムヨガ現役インストラクターが一番わかりやすいポーズ解説をしています。
ビクラムヨガ情報ビクラムヨガ ポーズ｜ワシのポーズ・イーグルポーズ・Eagle pose・Garudasana
ビクラムヨガのポーズ、イーグルポーズは得意ですか？ こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガのポーズは毎回同じですが奥が深いですよね。毎回同じようにはいかないし、何年通っても発見があるし。 イーグルポーズ について語ってみます...
ビクラムヨガ情報ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よくね、聞くんです。 ビクラムヨガやると、脚が太くなる！ スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜 なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。 でも実際に、ビ...
ホットヨガ情報骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。 シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。 骨盤のねじれ 骨盤がねじれて...
ホットヨガ情報お腹を引っ込めると息ができない
こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。 お腹引っ込めると息ができない よくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが...
ホットヨガ情報ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 O脚を治したい O脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。 今日、O脚改善に...
ビクラムヨガ情報ビクラムヨガ基本姿勢 つま先同士かかと同士を揃える
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 昨日に続き、基本姿勢についてです。 いい姿勢というと、つま先を45度くらい開くというのが一般的かもしれませんね。 ヨガの足元はつま先同士を合わせて、足の親指と人差し指の間の...
ビクラムヨガ情報ビクラムヨガ基本姿勢 背骨は自然なS字を描きたい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。 ビクラムヨガしてますか。 背骨の自然なS字って 自分の姿勢に自信を持っている人って、少ないですよね。そもそも、いい姿勢ってどんなのでしょう。背骨は自然なS字を描くのが理想って聞いたことある人は多いと...