ホットヨガ情報 ホットヨガ人気の理由：アラフィフ 50代の身体と人生を変えるのはホットヨガ｜ホットヨガの参考書
ホットヨガは若い人のためのもの！？不眠、痛み、疲れが取れない、身体が重い、イライラなど、更年期、不調があらわれてきたアラフィフ、50代の悩みにはホットヨガが効きます。我慢を重ねた体こそ、温かい中で気持ちよくほぐして要らないものを流して、これからを楽しみましょう！
基本姿勢
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ヨガで軽くてタフな身体になる情報 坐骨神経痛・尻から裏ももにかけてビリビリ、ピキ、痛みが気になる人は足指を使ってない！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。2006年に銀座一号店でビクラムヨガに出会い、3ヶ月のティーチャートレーニングを卒業し、現在も現役でビクラムヨガ（26＋2）のクラスを担当しています。このページはビクラムヨガを頑張ってきて、お尻や裏も...
ビクラムヨガ情報 常温 ビクラムヨガ90分 イベント開催｜暑くない環境でビクラムヨガは効くのか!?
2021年1月13日更新こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガ 常温 90分 イベントを企画しました。いつもホットスタジオで汗を流している方、ホットスタジオ90分は耐え難い方、冷静な環境でダイアログを聴きながら身体を味わいたい...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガポーズ｜スタンディングヘッドトゥニー
BIKRAMYOGA 膝ロックポーズ その1。ビクラムヨガの代表的なポーズ。膝ロックとは？効果は？ポイントは？よくあるミスは？ビクラムヨガ現役インストラクターが一番わかりやすいポーズ解説をしています。
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ ポーズ｜ワシのポーズ・イーグルポーズ・Eagle pose・Garudasana
ビクラムヨガのポーズ、イーグルポーズは得意ですか？こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガのポーズは毎回同じですが奥が深いですよね。毎回同じようにはいかないし、何年通っても発見があるし。イーグルポーズ について語ってみます。イー...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガで脚が太くなる！？
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よくね、聞くんです。ビクラムヨガやると、脚が太くなる！スタイルよくなりたいとヨガを始めるは少なくないですよね〜なのに、脚が太くなるなんて！？恐怖です。でも実際に、ビクラムヨガで...
ホットヨガ情報 骨盤のねじれを解消したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。先日、クラスの後に声をかけた生徒さんからもらった相談です。シャバアサナの時に気づいたんですけど、骨盤がねじれているみたいで、片方浮くんです。骨盤のねじれ骨盤がねじれている人、実...
ホットヨガ情報 お腹を引っ込めると息ができない
こんにちは。ビクラムヨガ日和、櫻子です。ビクラムヨガしてますか。よく質問されるんです。特に熱心な生徒さんから。お腹引っ込めると息ができないよくダイアログで「息を吐いて、お腹を奥に押し込んで」って言いますけど、呼吸はもちろん大事ですが、呼吸だ...
ホットヨガ情報 ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。O脚を治したいO脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。今日、O脚改善について発...
ビクラムヨガ情報 ビクラムヨガ基本姿勢 つま先同士かかと同士を揃える
こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。昨日に続き、基本姿勢についてです。いい姿勢というと、つま先を45度くらい開くというのが一般的かもしれませんね。ヨガの足元はつま先同士を合わせて、足の親指と人差し指の間のラインが...