ビクラムヨガ-26+2-ストレッチの特別クラスやります

こんにちは。
ビクラムヨガ日和、櫻子です。

ビクラムヨガの前屈を深める特別クラス、やります！

前屈は得意ですか？

おでこと膝はつきますか？

前屈が気持ちいいと、ヨガはもっと楽しくて気持ちいい。

筋肉の使い方、体の使い方を知って、身体を自由に使えるようになるための90分。

セミプライベートな環境でヨガを深めましょう！

櫻子

質問されるの大好きATSUKOを使い倒して！

ビクラムヨガ 前屈 特別クラス 詳細

こんな人にきてほしい

体の安全で効果的な使い方を知りたい

柔軟性を高めるホームワークを知りたい

前屈を深めたい

背骨を上手に伸ばす方法を知りたい

膝を伸ばした状態で膝と額をつけたい

前屈すると裏腿が痛い

前屈するとハムストリングスが突っ張る

前屈するとふくらはぎがつりそうになる

前屈でお尻が伸びない

かかとを引っ張ると肩に力が入ってしまう

「最終的にはおでこと床が付くポーズ」と言われてもイメージがわかない

お腹と前腿がつかない

ヘッドトゥニーポーズで永遠におでこと膝つく気がしない

内容

体が動く仕組み

筋肉は縮めると伸ばすがセットなど、解剖学の基礎、関連する筋肉を学びます

弱点克服ワーク

固くなっている裏腿（ハムストリングスなど）、お尻（梨状筋など）

弱くなっているインナーマッスル（腸腰筋など）、前腿（大腿四頭筋など）

櫻子

びっくりするぐらい効くはず☆

詳細はお楽しみ！

ポーズの修正

前屈のコツを学びながら、実践、その場で修正、問題解決！

やり方あってる？痛い！効いてない？など、日頃の疑問をその場で解消

深めるポーズ

ストレッチ

ハンズトゥーフィートポーズ

スタンディングセパレートストレッチングポーズ

ストレッチングポーズ

ヘッドトゥーニーポーズ

スタンディングセパレートヘッドトゥニーポーズ

ヘッドトゥニーポーズ

櫻子

撮るの忘れた汗

日程

2023年11月19日 (日)

16:45〜18:15 （90分）

場所

zen placce ホット銀座

＊暖かい環境でやります

会費

3,000円

＊現金のみ

ご予約

zen placce ホット銀座（03-3543-6211）フロントへ

zen place 会員の方はアプリよりご予約いただけます

担当

前屈師！？ 立位体前屈 最高記録33cm 櫻子（ATSUKO）やります！