ビクラムヨガーBIKRAMYOGAーホットヨガ元祖、オリジナルホットヨガ、26＋2、Hot26、26Yogaに関する、時事ネタ、メリット、デメリット、ポーズ、効果、お悩み解決FAQ、スタジオ情報、先生情報を掲載！
ビクラム情報、知りたいことはこちらへ
こんにちは。
ホットヨガの参考書 ビクラムヨガ日和 管理人櫻子です。
このブログは、櫻子が大好きなビクラムヨガを たくさんの方に安全に効果的に楽しんでもらうために日本一わかりやすく情報公開しています☆彡
ビクラムヨガの生徒さんが大好きで、みなさんとの集中瞑想の時間がしあわせで、、、
このままビクラムヨガが日本からなくなったらやだなぁー、いろいろあったけど、心と身体にいいこといっぱいあるんだよー、と伝えたくて細々と更新しています。
お悩みのご相談はブログで公開していきます。
1人が悩んでいたら、絶対たくさんの人が悩んでいる！！
みんなを助けるために、こちらへ、お気軽にお寄せください。
ビクラムヨガについて
ビクラムヨガはホットヨガの元祖。
1970年2月に日本で誕生しました。
立位の呼吸から始まって、立ちポーズ、寝ポーズ、座ってポーズ、最後に呼吸。
26のポーズと2つの呼吸の決まった流れのあるヨガの流派です。
40℃の暑いスタジオでヨガをするのが特徴。
筋肉がより柔軟に使え、インストラクターが無理なアジャスト（触っての修正）をしないため、怪我が少ない
背骨を中心に全身を整えるため、肩こり、腰痛、お肌、心のもやもやにいい影響がある
と言われ、世界中で愛されている運動系のヨガ、ハタヨガのメソッドです。
世界中で一時は3000を超えるスタジオがありましたが、いろいろあったため、、
今は、26＋２、ホット26、26Yogaなど、さまざまな名前とバリエーションで展開されています。
