こんにちは。
ビクラムヨガ日和 櫻子です。
ホットヨガ元祖ビクラムヨガ指導歴18年突入〜
ホットヨガという万能薬を上手に使って、
ストレス発散したり、
スタイルアップしたり、
自信を取り戻したり、、、
いろいろある人生を
自分らしく楽しんでもらえたらいいなと思ってます。
ホットヨガは純粋に気持ちいい！
そういえば、ホットヨガについてまとめたことはあったけど
BIKRAM YOGA JAPANの
WEB全部書いたの、櫻子が！
熱っぽく語ったことはなかったなと思って、
しばらくそれを書いてみようかなと思ってます。
ゆくゆくは『ホットヨガの参考書』出版できたら嬉しい！
ホットヨガ、気持ちいい！
2006年頃に日本でブームを迎えたホットヨガ、
いっときの盛り上がりは落ち着いたとはいえ、
今もスタジオはいっぱいあるし、
続けている人たちが多い。
なぜか！？
ホットヨガ、なんといっても、気持ちいいが満載なのです！
ヨガをすると、三大しあわせホルモン 「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」が生成されることが立証されています。
しあわせって？というむつかしい命題、
しあわせホルモンが出るってことだよねと定義してくれて
超絶納得させてくれたしあわせについての実用本はこちら
しあわせホルモンとか知らなくても、
寒い季節は、単純に「あったかーい」と気持ちいいし、
暑い季節は、冷房で冷え切った身体の芯がじわじわとほぐれて、気持ちいい。
日頃かけない汗をダラダラとかくと、お肌がキレイになるだけでなく、「スッキリしたー！」と気分爽快。
最初、手も足も出なかったポーズができてくると、達成感が半端ないし、
呼吸をしっかりすることでエネルギーがたくさん生成され、
内臓がマッサージされるから動きがよくなって、ご飯が美味しいし、
しかも、食べてもしっかり燃焼できるから
食べても太らなくなる🎵
ストレッチ効果で筋膜リリースされ、身体が軽くなります。
続けていくと、首こりや肩こり、腰痛がいつの間にか気にならなくなり、
柔軟性や筋力がアップするから、身体の動きが良くなり、
姿勢がよくなって、美しいスタイルが手に入り、元気いっぱいに！
そして、なにしろよく眠れるから、翌朝、スッキリ目覚められる。
思いつきで書いてるから、もっとあるかもなって思うのですけど、、、
18年ホットヨガスタジオに週5ペースで通ってても
スタジオ入って「あったかいなー」と嬉しくなって、
「身体ほぐれて軽くなったなー」とホクホクしてスタジオを後にする、
これ毎回感動レベルに気持ちいい。
スタジオが暑いから、合う合わないはあるかもしれませんが
ほんとはきちんと選べば合わない人はいないと思ってる！
ストレスフルなこのご時世、
ホットヨガ、気持ちいい万能薬、生活のリズムに取り入れたら
いいよね、と思います。
ほんとに気持ちいいの？と興味を持った方は、
自分に合うホットヨガ探しの参考に
3大ホットヨガ ビクラムヨガ・LAVA・カルド 効果が高いのはどこ？比較してみた｜東京 ホットヨガ料金 コース ヨガの特徴
櫻子は zen place ホット銀座でクラス担当してます！
（日7:00、火9:30・11:30、金9:30）
ホットヨガについて質問したい！熱く語りたい！となったら
遊びに来てください🎵
みなさんの毎日が健やかでしあわせでありますようにお祈りしてます。
ナマステ🙏
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