ホットヨガ人気の理由：大量発汗でデトックス、だけど効果は汗だけじゃない！？｜ホットヨガの参考書

こんにちは。
ビクラムヨガ日和 櫻子です。

ホットヨガという超デトックスツールを上手に使って、

ストレス発散したり、

スタイルアップしたり、

自信を取り戻したり、、、

いろいろある人生を

自分らしく楽しんでもらえたらいいなと思ってます。

ホットヨガはデトックスが半端ない

そういえば、ホットヨガについてまとめたことはあったけど

熱っぽく語ったことはなかったなと思って、

しばらくそれを書いてみようかなと思ってます。

ゆくゆくは『ホットヨガの参考書』出版できたら嬉しい！

 

ホットヨガといえば、汗！デトックス！

そう、ホットヨガといえばまずは汗！

櫻子もビクラムヨガ体験の時に

「うわ、すねからも汗ってかくんだ😳」

とびっくりした記憶があります。

汗、日常かくとベタベターと不快でしかないですが。

ホットヨガで大量発汗すると爽快しかなーい！

汗かくと、

身体が軽くなるし、

毛穴がキレイになって、もちもちになるし、

老廃物が流れた！って実感します。

 

汗が変わる！？

ホットヨガと汗についてもう少し話してもいいですか？

（って、勝手に書きますけど😆）

体験の日、始めたばかりの頃は ベタベタの汗！

脇とか、胸、背中とか限定された、汗です。

ちょっと（結構？）匂いが気になる、汗。

実は水銀、鉛、カドミウム等の重金属、

体外毒素が排出されています。

しばらくホットヨガを続けていくと、

その汗、変わるんです。

さらさらの、全く匂いのしない、汗に！

あと、部位が限定されなく、全身から汗がかけるようになります。

太ももとか、肩とか、膝とか。

全身の汗腺が力を得て、

化学物質が体内から排出されて、

毛穴の詰まりがデトックスされて、

通りがよくなっていく感じです。

もう一回いいますが、汗が変わる！

さらっさらの、真水みたいな汗。

 

汗がかけるようになる！

ホットヨガを続けると汗をかきにくい人もかけるようになります。

汗の主な機能は”体温を一定に保つ”です。

ホットヨガで汗がかけるようになるのは、

1. 呼吸とヨガ（運動）で体温が上がる
2. 体温が上がりすぎないように放熱するために汗をかく
3. 運動を続けていると、暑さに対応できるように身体が順応
   

するため。

さらっさらの汗が大量に流れると、

もう、身も心もデトックス感満載で。

やめられません、ホットヨガ！

 

もやもや、イライラ、どんより気分をデトックス！

ホットヨガをすると、何より気分がスッキリしますよね！

今の世の中、自分が何を成したか分かりにくいから、

ウェアがびしょびしょになるほど汗かいた！

大量に汗をかくほど頑張った！

というのが自信を取り戻してくれるし、

重い気持ちのデトックスになるのかなと思います。

諸々のデトックス、

スタジオを後にするみなさんの晴れやかな笑顔が毎回教えてくれます。

 

汗＝痩せる 汗＝デトックス 汗＝気分爽快 ではない！？

ホットヨガ一回で1kgくらい、簡単に減ります。

でも、汗は基本的に水分なので、

ホットヨガ後に欠かせない適切な水分補給をすると、

体重は戻ります。

ホットヨガで痩せる人が結構いるのは、

適切な呼吸、適切な運動、適切なストレッチ、適切な筋トレ、

などで消費して、骨格が整って、代謝が上がるからです。

さらに、リフレッシュ、ストレス解消効果も、

単に汗をかくからだけじゃない！

気分爽快になるのも、本当は、

ヨガのポーズに挑戦して、

集中してアルファ波（場合によっては シータ派）が出て、

呼吸でエネルギーが生成されて、

筋肉が程よく圧迫&ストレッチリリースされて、

身体中温まって冷えが取り除かれて、

しあわせホルモンが分泌されて、

結果、めっちゃ気分爽快になるのです。

大量に汗をかく！というのはとってもわかりやすいので

汗かいた！やった！→気分爽快！という

印象になっているかと思いますけど、それだけじゃない。

何が言いたいかというと、

ということを知ってほしい。

危険な化学物質、ストレス、重い気持ち、重たい身体、、

デトックスしたくなったら、

ぜひホットヨガを生活のリズムに取り入れてみてくださいね。

どこのホットヨガスタジオが自分に合ってるかな？と思ったら、

下記サイトを参考にしてみてください。

自分に合うホットヨガ探しの参考に

3大ホットヨガ ビクラムヨガ・LAVA・カルド 効果が高いのはどこ？比較してみた｜東京 ホットヨガ料金 コース ヨガの特徴

みなさんの毎日が健やかでしあわせでありますようにお祈りしてます。

ナマステ🙏