ビクラムヨガ 体重が変わらない

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。
ビクラムヨガしてますか。

体重が変わらない

ビクラムヨガあるあるなのですが。

痩せたい！とビクラムヨガを始めて、一生懸命通って、しばらくしてあれ？という方がいます。よく聞かれる質問は「体重がかわらないんだけど？」。

ビクラムヨガは続けると適正体重になります。ガリガリにはなりません。なんたって、筋肉使いますから。鍛えますから。同じ体積で筋肉は脂肪の6倍の重さがあるそうですよ。今まで運動してこなかった人は筋肉が増えるので、場合によっては体重が増えることだってあります。

ところで、もともと適正な体重の範囲なのに、もっと軽くなりたい！という女性が世の中多くないですか。体重の数値を気にするのは日本人だけらしいです。標準の身長だったら、50kgはあって当然なんじゃないでしょうか。数字の魔力に騙されてはいけませんよ。40kg台になりたい乙女心はとってもよく分かりますけれど。

90分汗をたくさんかきながらポーズを頑張ってキープして、何も変わらないのではがっかりしますね。でも、変わるものがちゃんとあります。

見た目が変わる

見た目が変わります。体脂肪が変わります。

体重は変わらないけれど、友達に「どうしたの！痩せたね！！」と「きれいになった！何してるの？」と言われる方はかなりたくさんいます。特に背中がスッキリするので若々しくなるのです。

いらない脂肪を燃焼させて、適正な筋肉をつけることで、姿勢がよくなります。姿勢が良くなると、きれいに服が着られるようになります。姿勢がよくなることで内臓が元気になって、お肌もきれいに。

筋肉によりリンパの流れが良くなって、老廃物が排出されやすくなります。その結果、むくみが解消されて、見た目がかなりスッキリします。

骨格が整えられて、O脚が治ったり、お尻が上がったりする人もたくさんいます。

体温が上がる

筋肉がしっかり身体を温めてくれるようになるので、体温が上がります。体温が高い方が免疫力が高いのはご存知の方が多いのではないでしょうか。ビクラムヨガを始めて風邪を引かなくなった、と本当に皆さんおっしゃいます。体温が上がると気分も明るくなるのですよ。

タフになる

自信がついて精神的に強くなる人、結構いるんじゃないかと思います。目の輝きが変わります。

体重が減る人もいる

もともとかなりのぽっちゃりさんの場合、体重が激減するケースがあります。3ヶ月で13kg痩せた！など嬉しい報告を受けることもたくさんあるのですよ。余計な水分を搾り出すことで、むくみがとれて体重が減るという形で数字に現れたりしますね。

グループレッスンで毎回同じプログラムですけれど、受ける人の状態で受け取るものが違ってくるのですね。頑張ったら頑張った分だけ、他の人が見て気づくくらいの変化が早く現れます。

何かを変えたいとビクラムヨガの門を叩く人、多いです。ビクラムヨガはきつい分、きちんと期待に応えてくれますよ。例え、体重が変わらなかったとしても。早く変えたい！という方は、ぜひマメにスタジオに足を運んでくださいね。週一回ではちょっと結果が出るのが遅くなります。

体重が変わらなくても、他のものが変わることに気づいていただけましたか。ぜひ、「こんなに頑張ってる私、変わっちゃうわ！」とうきうきしながら挑戦してください。
またスタジオでお会いしましょう。ビクラムヨガ日和 櫻子でした。