ビクラムヨガ 痩せる

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。
ビクラムヨガしてますか。

ビクラムヨガ 痩せる人もいる

先日、こんな記事を書きましたが。

ビクラムヨガ 体重が変わらない

今日、生徒さんが少しスッキリしたなと思ったので「痩せました?」とお聞きしたところ、「私、妊娠して14kg太っちゃったんです。それが、今、妊娠前より痩せてるんです!本当にヨガで痩せるんですね!!絶対やめられないです!」とキラキラの笑顔で教えてくれました。

産後3ヶ月で入会した生徒さんで今3ヶ月継続の方です。

妊娠前中に14kg増えて、それより軽くなってるってことは15kg、もしくはそれ以上体重が落ちたということですよね。3ヶ月で。

タイミングもあるのかなと思いますが、人によってかなりのハードルになる産後太りがリフレッシュと肩こり解消とともに難なくクリアできて、本当によかったなと思いました。何より、生徒さんが嬉しそうだったのが嬉しい(^^*

ビクラムヨガ日和

ビクラムヨガ、人よっては体重が落ちます。もちろん、同時にキュッと締まるのでかなり見た目が変わります。むくみにくくなりますしね。

適正体重にしてくれるって、想像するよりいいですよ。体重が落ちすぎてしまうと同時に体力も元気もなくなっちゃいます。適正体重ですと、自分にとっては身体が軽く感じるし、しっかりと自分で支えられる体力があるのでチャレンジ精神も湧きますし。

ビクラムヨガを頑張って、自分のちょうどいい体重を見つけてみませんか。
またスタジオでお待ちしています。ビクラムヨガ日和 櫻子でした。

 

2018年3月27日追記します☆

ダイエットに最適なヨガとしてビクラムヨガがナンバー1に格付け

ヤフーニュースでも掲載されたそうですが、こんな記事が発表されました。

インストラクターが格付け! ダイエットに最適なヨガ

なんと、ビクラムヨガがナンバー1!

アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されたと書いてあるので、情報がたくさんあってダイエットに厳しい、データにうるさいアメリカ女性の中で、ビクラムヨガがダイエットに最適だと太鼓判を押されたことになりますね。

以下、一部抜粋します。

米国コロラド州立大学の研究チームがビクラムヨガのメリットを調べたところ、一般的なクラスでは早歩きと同等のカロリーが消費されることが分かったそう。ビクラムヨガでしっかり結果を出すには、最低でも8週間は継続しよう。

ちなみに、結構な早歩きの消費カロリーは1時間で420kclだそうです。ビクラムヨガは90分だから、630kclくらい消費するということでしょうか。(体重にもよると思いますから参考値で)

なお、全員ではないので「ビクラムヨガ 痩せる」と言い切るのは自主規制しているのですが、伝説はたくさん目の当たりにしています。

3ヶ月で14kg痩せた30代後半の女性(3ヶ月ほぼ毎日)
1年で20kg痩せた50代の女性(週に4日程度を1年間)
半年で10kg痩せた40代後半の男性(週に3日程度を1年間)
などなど

櫻子の体重は10年ほぼ横ばい(^^;
ただし、途中2人出産しています。ついでにいうと巷では代謝が落ちるといわれる年代に突入していますが、現在も腹筋割れています(ちょっとだけど)。

ビクラムヨガ、痩せると言っても許されるかも。

ただ、ウーマンズヘルスでも書いてあるのですが「汗をかく=ダイエット」はなりたちません。汗で失われるのは水分と微量のミネラルなので、汗で減った体重は水分補給をしたら戻ります。

ビクラムヨガで痩せるのは適切な筋力がついて基礎代謝が上がり、内臓が調整されるので偏食が落ち着き、達成感が味わえるのでストレスが軽減され、自律神経が整うからだと思います。

ビクラム先生は「3ヶ月毎日通いなさい。そうしたら違う人生をあげる」と言ってます。
今までの人生、やり直したいと思ったときはまだ遅くないです。
まだビクラムヨガを体感していない方、ぜひスタジオの扉を叩いてみてください。衝撃を味わえます☆

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