自律神経が整う最新技術マットでパフォーマンスアップ!

可動域が変わる!いつもできないことができる!整体いらずになる!
リピート続出のDENBAヨガ
癖をリリース、よく動く軽いしなやかな身体へアップデートできるメンテナンスヨガで可能性を広げよう

DENBAヨガ 詳細・予約はこちら

悩み

ホットヨガ情報

ビクラムヨガ基本姿勢 O脚を治したい

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。O脚を治したいO脚で悩む方、多いですね。かくいう櫻子もO脚です。だいぶ改善されてきて膝はつくようになりましたけど、ふくらはぎが太いのにくっつかないです。今日、O脚改善について発...
ホットヨガ情報

クラス中にもし具合が悪くなったら

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。夏になると天気予報で「運動禁止」なんて言われることがありますね。環境省が35度を超えたら発令するんだそうです。35度で、運動禁止ですか。一般的にはそうですよねー。35度って暑い...
ビクラムヨガ情報

ビクラムヨガポーズ 〜バックワードベンディング よくあるミス

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。バックワードベンディング、後屈のよくあるミスを紹介します。当てはまる気がする人はやり方を見直してみてください。そり腰でバックベンド骨盤が前傾しているそり腰については、下記を確認...
ビクラムヨガ情報

筋肉痛になりたくない 〜ビクラムヨガ直後の過ごし方

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。久しぶりに運動すると、翌日、もしくは翌々日に出ることがありますよね、筋肉痛。階段の下りが辛かったり、場合によってはなにもしたくない気分になったりしますね。筋肉痛は、使ったところ...
ビクラムヨガ情報

ビクラムヨガ 痩せる

海外で一番痩せるヨガに選ばれたビクラムヨガ。実際に痩せるのか、どうして痩せるのか、効果的に痩せるには何か方法があるのか?についてまとめました。ホットヨガで汗をかいたら痩せると広告されているけど、汗はただ水分が出ただけで、適切に水分補給したらすぐに元通り。なのにホットヨガ元祖のビクラムヨガは痩せるヨガナンバーワン!どうして!?
ビクラムヨガ情報

片足で立てない その1

こんにちは。ビクラムヨガ日和 櫻子です。ビクラムヨガしてますか。片足で立てない本当によくいただく相談です。日常的に片足でずっと立ってることなんて、あまつさえもう一方を蹴り出したりなんてしないですもんね。数十年やってこなかったことですから、そ...
ホットヨガ情報

ヨガと水分補給|調子が悪いのは水不足|ビクラムヨガと脱水症状

ビクラムヨガでは水を1L以上スタジオに持って入るよう言われますね。なぜなら、体内の水分が足りなくなると体の調子が悪くなるからです。こんにちは、ビクラムヨガ日和、櫻子です。ビクラムヨガしてますか。ホットヨガに適した水分補給ヨガ中、汗をかきます...